מקלות צעידה להליכה נורדית

מקלות צעידה נורדיות מאוד פופולריות בקרב צועדים ברחבי העולם

ההליכה הנורדית טובה יותר מבחינה בריאותית מהליכה רגילה לאור העובדה ש:

המאמץ שנדרש נראה זהה לזה בהליכה ללא מקלות כאשר למעשה התועלת היא הרבה יותר גדולה !

אנשים שהולכים הליכה נורדית מדווחים כי המאמץ הנדרש שם המקלות

למי מתאים הליכה נורדית?

המקלות המיועדים להליכה הנורדית עוצבו במיוחד לצעידה כדי להפעיל את חלק הגוף העליון בזמן הצעידה. ההליכה הנורדית היתה במקור שיטה לאימוני קיץ עבור גולשי סקי במסלולים קשים. כתוצאה ממחקר ברפואת ספורט ובמקצועות כושר אחרים היא פותחה לתרגיל כושר בעזרת ציוד אימון ספציפי. הליכה נורדית הגבירה את הפופולריות שלה במהירות וכיום היא משמשת כספורט כושר מוכר היטב ברחבי העולם. מעל 6 מיליון איש צועדים כל יום בעזרת מקלות ושומרים על כושר.

האם אתה רוצה לנסות?

הליכה נורדית היא דרך אפקטיבית לצעידה בעזרת מקלות. תנועות הידיים, הרגליים והגוף בזמן הצעידה בעזרת מקלות שוות לקצב התנועות של צעידה רגילה ללא מקלות. בזמן ביצוע הצעידה הנורדית, תנועות הזרועות והרגליים מוגבלות והם ייטלטלו קדימה ואחורה. כדי להשיג תוצאות אימון טובות חשוב מאוד ללמוד קצב זה לפני שהולכים לצעוד עם מקלות ההליכה הנורדית. טלטול הזרועות ומיקומו רב העוצמה של המקל ישפיעו על גודל הצעדים. טלטול קטן של הזרוע יביא לרוטציה מוגבלת של האגן ולצעד קטן יותר. כאשר תנועת המקל גדולה יותר, גודל הצעד גם כן יגדל כמו גם הרוטציה באגן ובחלקים העליונים יותר של חלק הגוף העליון. על ידי שימוש בתנועות הזרוע ובטכניקת צעידה נורדית תקינה, כמעט כל שרירי הגוף יתאמנו. צעידה נורדית יכולה להיחשב כ”אימון של כל הגוף”.

עובדות בריאותיות לגבי הליכה נורדית

צריך להתאמן בהליכה נורדית פרקי זמן ארוכים יחסית, כלומר, בין חצי שעה לשעתיים מדי פעם. על הקצב להיות יציב וקצב הלב צריך לעלות לבין 120-150 פעימות לדקה.

להזמנה מאובטחת לחצי על

מקלות להליכה נורדית ללא גומיות

מחיר:

500.00 250.00